Testa om du har problem med prokrastinering
Att skjuta på saker gör alla, men när beteendet ställer till med problem i vardagen kan det vara bra att se över det. Ibland är prokrastinering nämligen kopplad till psykisk ohälsa, såsom depression och ångest. Gör testet för att ta reda på om du har problem som kan behöva hanteras.
Låter det här bekant?
“Jag ligger kvar i sängen ett tag till”
Du vet om att du borde ta dig upp ur sängen och sätta igång med arbetsuppgifter som väntar, men istället ligger du kvar i sängen och scrollar i mobilen.
“Jag presterar bättre under tidspress”
Du skjuter på uppgifter till sista stunden eftersom du tänker att du är en person som presterar bättre under press. Vilket leder till att du sitter hela natten innan en tenta eller med en presentation på jobbet för att bli färdig.
“Jag ska bara…”
Tänker du att du bara se ett avsnitt till innan du tar tag i det du måste göra? Kanske börjar du dammsuga eller vika tvätt för att dröja på det ännu lite till. Du skjuter helt enkelt på uppgifter som du egentligen behöver göra.
Du är inte ensam
Forskning visar att 15-20% av Sveriges befolkning påverkas av prokrastinering, och ungefär 25% anser att “skjuta på saker” är ett utmärkande personlighetsdrag för dem. Att skjuta upp saker kan ibland vara kopplat till annan psykisk ohälsa, såsom depression och ångest. Därför kan det vara bra att reflektera över sitt beteende.
Vanliga frågor
Svara på frågorna i testet för att att få en indikation om var på skalan du ligger.
Trots att prokrastinering kan ställa till problem för en är det inte en diagnos. Testet kan hjälpa dig på traven att förstå om du har problem som påverkar dig negativt. Samtidigt behöver en terapeut göra en bedömning för att se om det är vad du primärt behöver hjälp med i en terapi.
Eftersom prokrastinering inte är en diagnos så är det inte särskilt vanligt att det testas inom sjukvården. Däremot kan man få professionellt stöd om det ställer till problem i ens vardag.
Eftersom prokrastinering inte är en diagnos finns det inga kliniska tester. Däremot kan det vara en följd av annan psykisk ohälsa och man kan också få hjälp med endast prokrastinering om det är den främsta utmaningen.
Våra senaste inlägg
