Så hanterar du stress på bästa sätt
Många tampas dagligen med stress och ställer sig frågan hur man ska varva ner.
SvD Perfect Guide bad oss dela våra bästa tips - läs hela artikeln här.
04 mars, 2019
Relaterade bloggposter
- Öva upp din självmedkänsla med compassionfokuserad terapi Upplever du problem med självkänsla? Är du ofta kritisk mot dig själv eller andra? Då kanske compassionfokuserad terapi är något för dig. Ahum förklarar vad det innebär.
- Tema livsstil: Återhämtning Många hör av sig till oss på Ahum på grund av stress. Stress i sig är inte farligt, utan är kroppens sätt att förbereda sig för utmaningar. Om stressen däremot blir långvarig och vi inte får tid för återhämtning kan det leda till sömnproblem och vårt immunförsvar försämras. Detta sliter på vårt biologiska system och det kan så småningom leda till utmattning. Återhämtning är viktigt och därför handlar den avslutande delen i Ahums temaserie “Livsstil” just om återhämtning.
- Tema livsstil: Kost Att äta nyttigt är något som de flesta av oss vet att vi borde göra. Vi matas också dagligen med information om dieter och träningsprogram som ska hjälpa oss att bli hälsosamma. Det kan ibland vara svårt att orientera sig i djungeln av alla tips som finns. Ahum lyfter i den här artikeln fram det vi tycker är viktigast att förmedla.
- Tema livsstil: Motion Alla människor vet att det är bra att motionera. Vi vet också att det ibland är svårt att komma iväg och röra på sig. I den här artikeln svarar Ahum på frågorna: Vilka är rekommendationerna för motion, varför är det bra att träna och varför är det ibland svårt att komma igång?